Hej

dags för egenträning! Från och med idag till vi själva kör igång 22/7 så bör ni hinna med 4 st löppass! Känns det som ni behöver en sparring partner så kolla om någon kan hänga med!

Vi löper följande intervall:

5 x 4 min med en paus på 1 min. Vi ligger på 80 % av kapaciteten man har.

Är 20 min löpning totalt ingen stor insats. Är bara lägga till ytterligare men max 1-2 st till.

Snabbt sätt att förbättra sin kondition. Kommer märkas ifall ni gjort detta när vi kör igång.

Ni som varit/är skadade slarva inte med eran rehab träning